Bolj naravna sestavinaLuteinje karotenoid, ki ga najdemo v listnatih zelenicah, cvetovih ognjiča in nekaterih sadju, ki se etično uporabljajo kot ojačevalnik za vizualno zmogljivost in izboljšanje zdravja oči. Čeprav telo ne more proizvajati luteina, je bilo redno uživanje luteina, bodisi z dodatki ali prehrano, dokumentirano za pomoč pri ohranjanju zdravega makularnega delovanja in preprečevanju oksidativnega stresa na mrežnici. Poznavanje najprimernejše količine luteina, ki se uporablja v enem dnevu, je bistveno za podjetja, ki se ukvarjajo z dodatki oreščkov in funkcionalno hrano pri vzpostavljanju določene blagovne znamke v izdelkih za zdravje in dobro počutje.
Priporočen dnevni vnos luteina
V tem času v zvezi z luteinom ne obstaja formalno nastavljen priporočeni prehranski dodatek (RDA). Kljub temu lahko po kliničnih študijah in strokovnem mnenju dnevno porabo odmerkov od 6 do 20 mg pozitivno vpliva na dolgoročno zdravje oči in na proces prepoznavnosti, zlasti med starajočimi se ljudmi ali tistimi, ki imajo večji dostop do zaslonov.
Raven 6 mg na dan je povezana z vsestransko zaščito oči in antioksidativnim delovanjem, medtem ko se v prefinjenih dodatkih te količine gibljejo med 10 in 20 mg na dan, da pomagajo debelini makularnega pigmenta in brezskrbnim oksidativnim stresom absorpcije modre svetlobe.
Upoštevanje odmerka za formulacijo dodatkov
Obstaja veliko dejavnikov glede formulacije prehranskih dopolnil na osnovi luteina ali utrjevanja različnih živil, ki določajo obseg odmerka, ki je končno sprejet:
Ciljni demografski: višji odmerki (npr. 10 do 20 mg) bi morali uporabiti tisti, ki so starejši odrasli, tisti, ki imajo čas na visoki zasloni, ali tisti z nizkim prehranskim vnosom luteina.
Dostava: Kapsule in tablete lahko nudijo ozko območje odmerka, mešanice v prahu, gumi ali pijače bodo morda potrebovale spremembo za izvajanje kompromisa med okusom in topnostjo.
Sinergistične sestavine: Za optimizacijo učinkovitosti lahko lutein dopolnimo z drugimi karotenoidi, kot so zeaksantin ali z antioksidanti, kot so dodatki vitamina E in cinka, ki lahko vplivajo na raven končne uporabe.
Biološka uporabnost in absorpcija
Lutein je maščoba topna snov, zato se vnos luteina poveča, ko se uporablja skupaj s hrano, bogato z maščobo. Z dodatno proizvodnjo je to povzročilo proizvodnjo mehkega gela, mikrokapsulacije ali emulgiranih praškov, ki lahko pomagajo pri biološki uporabnosti. Proizvajalci bi morali proizvajati izdelke, ki maksimirajo absorpcijo, da bi zagotovili dostavo končnega namena aktivnega elementa strankam.
Uporaba v funkcionalnih izdelkih
Povečanje zanimanja za potrošnikov zdravstveni in wellness sektor pomeni, da je lutein koristna sestavina v številnih funkcionalnih izdelkih:
Dodatki za zdravje oči: Lutein, v kombinaciji z vitamini C, E in cinkom, spodbuja zdravje mrežnice in gostoto makularnega pigmenta.
Možganski in kognitivni produkti: Pojavlja se zanimanje za vlogo luteina pri kognitivni uspešnosti; Tako gre za možno sestavino z dvojno uporabo.
Formula za lepoto, ki jo bodo v izdelkih za zdravje kože dodali za hidratacijo in zaščito, bo dodana lutein, glede na to, da gre za antioksidant.
Varnost in prenašalnost
Lutein se dobro prenaša in je pokazal visok klinični zapis o varnosti. V raziskavah je bil odmerjen kar 40 mg na dan, brez poročanih škodljivih učinkov; Vendar večina komercialnih izdelkov ostaja v 1020 mg dnevne porabe. Poslovna podjetja nikoli ne smejo nasprotovati lokalnim zahtevam v poslovnih praksah in morajo v paketu spodbuditi varnost odgovornosti za odgovornost.
Prosimo, pridobite več podpore in storitev prek tega spletnega mesta!
Koliko luteina na dan?
Če povzamemo, naj bi bil dnevni vnos 6 do 20 mg luteina učinkovit pri vzdrževanju zdravja oči in nadzoru oksidativnega stresa, povezanega z vizualno aktivnostjo. Ta razpon, znanje, odpira vrata za razvoj proizvajalcev za izdelavo učinkovitih, na dokazih, ki temeljijo na dokazih, ki izpolnjujejo zahteve po širokih zdravstvenih zahtevah in preferencah kupcev. Pri izračunu končnega odmerka v komercialnem izdelku je treba upoštevati pozicioniranje izdelka, metodo absorpcije in želeno demografsko državo.
Pogosta vprašanja
V1: Ali je 10 mg luteina dovolj na dan?
Pravilno je, 10 mg dnevno je široko skupni element v zdravstvenih dodatkih za oči, številne klinične študije pa menijo, da ohranja zdravo vid in makularno funkcionalnost.
V2: Ali lahko vsak dan vzamete 20 mg luteina?
Dejansko je varno uporabljati odmerke do 20 mg na dan in se običajno daje v posebnih pripravkih, namenjenih porabi uporabnikov digitalne tehnologije in starejših.
V3: Kdaj je najboljši čas za jemanje dodatkov za lutein?
Pokazalo se je, da je lutein povečal biološko uporabnost z uživanjem z obrokom, ki vključuje maščobe, kot je kosilo ali večerja.
V4: Kaj se zgodi, če vzamete preveč luteina?
Lutein je zelo toleranten in se običajno odstranijo prevelike odmerke. Kljub temu presega 40 mg na dan običajno ne priporočamo brez nadzora zdravnika.
V5: Koliko luteina je v dodatkih v hrani v primerjavi s hrano?
Zahodna prehrana običajno prinaša 132 do 360 mu g luteina na dan, kar je precej pod nivoji dodatki, ki običajno vsebujejo, in sicer med 6 do 20 mg luteina na porcijo.
Reference
1. Ma, L., et al. (2022). "Vpliv dodatka luteina na vizualno funkcijo: sistematičen pregled in metaanaliza." Hranila, 14 (3), 588. Https://doi.org/10.3390/NU14030588
2. Tanprasertsuk, J., et al. (2021). "Vnos luteina in zeaksantina ter zdravje oči starajočih se odraslih." Časopis za prehrano v gerontologiji in geriatriji, 40 (1), 1–12.
3. Johnson, EJ (2020). "Vloga luteina in zeaksantina v vizualnem in kognitivnem zdravju skozi celotno življenjsko dobo." Prehranske preglede, 78 (dodatek_1), 55–64.