Trenutno je motnja spanja postala ena od pomembnih težav, ki vplivajo na zdravje sodobnih ljudi. To ne vpliva samo na čustva ljudi, ampak lahko celo vpliva na imunski sistem ljudi, prinaša različne bolezni v telo posameznika, kot so bolezni srca in ožilja in cerebrovaskularnih bolezni, tumorji, depresija, in nenadna smrt, vse to je tesno povezano z nespečnostjo. Valerijana se že stoletja uporablja za izboljšanje spanja, in je bila celo navedena kot eno od bolj pogosto uporabljenih zelišč v Zda, Evropi in drugih državah. Čeprav je zelo priročno jemati uspavalne tablete med nespečnostjo, če se preveč zanašate na zdravila, problema nespečnost ni mogoče popolnoma rešiti, in uspavalne tablete bodo imele določeno odvisnost. V zadnjem času, vse več ljudi z motnjami spanja iščejo načine za izboljšanje spanja poleg zdravil, in valerijana velja, da je zeliščna rastlina, ki lahko nadomestijo uspavalne tablete.
Baldrijanaje večletno bije iz Evrope in Azije, razširjeno v skoraj vseh državah s kislimi tleh. Valerijana se v tradicionalni medicini uporablja že 2000 let za zdravljenje motenj spanja, tesnobe, utrujenosti, epilepsije, epilepsije in depresije. Glavna sestavina ekstrakta valerijane je valerinska kislina, ki vsebuje hidroksil in acetonske derivate.
Me bo korenina valerijane držala zaspati?Da! Valerijanska kislina ima anksiolitične, sedativne in uspavalne učinke, ki so bili dokazani v študijah na živalih in kliničnih preskušanjih. Valerična kislina zavira razgradnja gama-aminobutirične kisline (GABA), ki jo povzročajo katabolični encimi v možganih, kar povzroči sedativni učinek. GABA je najpomembnejši možganski zaviralski nevrotransmiter in ima ključno vlogo pri urejanju in funkciji osrednjega živčnega sistema. Valerijana vpliva na presinaptične sestavine GABAergičnih nevronov, ki vplivajo na sproščanje sinaptičnega GABA. Valerijana zavira tudi gama-aminobutirska kislina ponovno privzem in katabolizem z zaviranjem gama-aminobutirske kisline transaminaze.
Priporočeni odmerek standardnega ekstrakta valerijane
Priporočeni odmerek ekstrakta valerijane je 450mg. Dnevni dodatki se lahko jemljejo 2 do 3 krat na dan, 300mg vsakič. Prav tako je treba izvleček valerijane vzeti uro pred spanjem. Če valerijana dopolnila se jemljejo čez dan, jih je treba jemati z obroki.
Neželeni učinki ekstrakta korenine valerijane
Valerijana lahko povzroči nekatere neželene učinke, kot so glavoboli, vznemirjenje, itd pri nekaterih ljudi. Majhno število ljudi zjutraj po jemanju valerijane doživi počasnost, še posebej v visokih odmerkih. Najbolje je, da ne vozite ali upravljate nevarnih strojev po jemanja ekstrakta valerijane. Dolgotrajna varnost valerijane ni znana. Da bi se izognili morebitnim neželenim učinkom prekinitve valerijane po dolgotrajni uporabi, je najbolje, da počasi zmanjšate odmerek za teden ali dva, preden ga popolnoma ustavite.
Bodisi iz Evrope pred 2500 leti ali iz dinastije Tang na Kitajskem pred 1.350 leti, je valerijana rastlina, ki je zelo zanimiva za medicinske znanstvenike. Zaradi izjemnega delovanja v pomirjujočem živčevju ima v Evropi dolgo zgodovino uporabe. Če iščete to naravno sestavino, pls vas prosimo, da nas kontaktirate!
