Luteinje naravno prisoten karotenoid in je pomemben sestavni del ohranjanja zdravja ljudi, zlasti pri očesnih funkcionalnosti, zaščito kože in zaščite antioksidantov. Najbolj gosto je prisoten v makuli mrežnice, kjer igra vlogo pri vizualnih zmogljivostih, njegovi učinki v telesu pa segajo daleč čez očesno podporo. Lutein je sestavina, ki jo je mogoče uporabiti v dodatkih za zdravje oči, funkcionalni hrani in lepotah, ki jih imajo izdelki. To je vsestranska, znanstveno trdna sestavina, ki jo bo v izdelkih v vseh teh segmentih uporabljala s formulatorji, proizvajalci in zdravstvenimi blagovnimi znamkami.
Kaj Lutein naredi za telo?
Zdravje oči in vizualna zaščita
Najbolj znana uporaba luteina je izboljšanje zdravja oči. Je najpogostejši od dveh ključnih karotenoidov v človeški mrežnici, zlasti v makuli, kjer tvori naravni filter do visokoenergijske modre svetlobe. Lutein preprečuje oksidativni stres v očesu in absorbira modro svetlobo, s čimer zaščiti fotoreceptorske celice in morda dolgoročno vzdržuje jasno in udobno videnje. Raziskave so pokazale, da lahko redni vnosi luteina povečajo kontrastno občutljivost, zmanjšajo občutek bleščanja in ohranjajo nedotaknjeno ostrino vida, ko ljudje starajo.
Aktivnost antioksidantov na celični ravni
Lutein je močan antioksidant, ki pomaga pri preprečevanju prostih radikalov in oksidativnem stresu, ki se pojavi v celicah v celotnem telesu. Spodbuja celično celovitost, dokler ne pride do oksidativne poškodbe lipidov, beljakovin in DNK. Zato je lutein lahko zelo uporabna sestavina sestave, namenjena izboljšanju splošnega zdravja in preprečevanju procesa staranja. Njegove antioksidativne lastnosti ji še dajejo sinergetske lastnosti z dopolnilnimi hranili, kot so zeaksantin, vitamin C in Vitamin E.
Zdravje kože in fotoprotekcija
Nove študije so pokazale tudi vlogo luteina pri ohranjanju zdrave kože, zlasti s preprečevanjem oksidativnega stresa zaradi UV. Lutein se lahko odlaga v kožnem tkivu, ko ga zaužijemo oralno, v takšnih primerih pa lahko prispeva k hidrataciji kože, elastičnosti in preprečevanju okoljskih poškodb. V nekaterih študijah so poročali, da lahko dopolnjevanje z luteinom pomaga koži pri zmanjševanju znakov utrujenosti, izravnavi tona in povečanju naravnega sijaja, zaradi česar je to običajna sestavina, ki se uporablja v nutrikosmetičnih procesih.
Kognitivna in nevrološka podpora
Čeprav potekajo dodatne raziskave, obstaja nekaj dokazov, da lahko lutein vpliva tudi na kognitivno aktivnost, zlasti v zgodnji in pozni fazi življenja. Lutein so našli v možganih in opravlja protivnetne in antioksidativne funkcije, kar bi lahko koristilo zdravju možganov pri ohranjanju možganskih celic pred morebitnimi oksidativnimi poškodbami. Raziskujemo ga v možnosti, da bi pomagali pri ohranjanju pozornosti, spomina in duševnih sposobnosti, zlasti v kombinaciji z drugimi hranili, ki podpirajo možgane.
Srčno -žilno wellness
Antioksidativni učinek luteina pomaga podpirati srčno -žilni sistem, s čimer ohranja zdrave krvne žile. Narava je lahko koristna tudi za vaskularne funkcije, ki lahko na splošno pomagajo tudi pri zdravju srca, tako da pomagajo pri zmanjševanju oksidativnega stresa in ohranjajo ravnovesje lipidov z uporabo luteina. To ni vodilna aplikacija, ampak nastajajoče zanimanje med potrošniki, ki povprašujejo z zdravjem in funkcionalnimi ustvarjalci hrane.
Prehranski viri in dopolnitve
Temno listnato zelenico, vključno z ohrovtom in špinačo z zelenjem ovratnika, rumenjaki, pa tudi nekaj sadja, so naravni viri luteina. Kljub temu večina ljudi zaradi sodobnih prehranjevalnih navad ne bi vzela dovolj količin. Dopolnjevanje je koncentriran in priročen način zagotavljanja zadostnega vnosa. Lutein v industriji se običajno dobavlja v naftnih suspenzijah, beakletah ali v prahu, ki je standardizirana na 5-90 odstotek luteina, ki je sprejemljiva v kapsulah, mehkih gelih, gumi in utrjeni hrani.
Zaključek
Lutein ima zaščitno in zmogljivost v telesu, njegovi glavni učinki pa pozitiven vpliv na oko, moč kože in antioksidativno aktivnost. Pomaga v vizualni jasnosti, pomaga pri nevtralizaciji prostih radikalov, pomaga strukturi kože ter morda celo kognitivnim in srčno -žilnim delovanjem. Lutein je znanstveno podprta, večfunkcijska sestavina, proizvajalci prehranskih dopolnil na trgu prehrane in dobrega počutja pa lahko koristijo, saj ima sestavina naraščajoče povpraševanje na številnih področjih zdravja.
Mislite, da so to prednosti luteina? Ali imate druge ideje? Sporočite nam neposredno nadonna@kingsci.comali kontaktne podatke na tej strani. Seveda lahko dobite tudi več informacij o izdelkih o luteinu in brezplačnih vzorcih!
Pogosta vprašanja
1. Kateri je najboljši čas dneva za jemanje dodatkov za lutein?
Lutein je maščobno topno in ga je zato treba zaužiti z obrokom, ki vsebuje dobre maščobe, saj bo to povečalo njeno asimilacijo. Ne potrebuje nobenega določenega časa, vendar je najboljši način biti dosleden.
2. Koliko luteina jemljemo vsak dan za zdravje oči?
Skupni odmerek očesne podpore se daje od 6 mg do 20 mg na dan ali je potreben priporočeni odmerek, odvisno od ciljev formulacije izdelka in najboljše potrebe posameznika.
3. Ali je lutein samo za zdravje oči ali ima koristi drugim sistemom?
Čeprav se lutein že dolgo šteje za korist za vid, igra tudi vlogo, ko gre za kožo, zaščito antioksidantov in potencialno kognitivno zdravje.
4. Ali lahko lutein kombiniramo z drugimi sestavinami v formulacijah?
Da, lutein lahko uporabimo sinergistično v formulah z več podobi z zeaksantinom, astaksantinom in vitamini C in E, pa tudi omega -3 s.
Reference
1. Ma, L., et al. (2022). Vnos luteina in zeaksantina in vizualna funkcija pri zdravih odraslih: sistematičen pregled in metaanaliza. Hranila, 14 (3), 510.
2. Stringham, JM in sod. (2019). Makularni pigment in vizualna uspešnost: pregled nedavnih dokazov. Raziskava vida, 148, 1–10.
3. Grether-Beck, S., et al. (2021). Peroralni karotenoidi in zaščita kože: lutein in njegova zaščitna vloga pri fotodamagi. Eksperimentalna dermatologija, 30 (5), 652–660.
4. Johnson, EJ (2020). Vloga luteina in zeaksantina v vizualni in kognitivni funkciji skozi celotno življenjsko dobo. Prehranske ocene, 78 (9), 624–638.
5. Scripsema, NK in sod. (2015). Lutein, zeaksantin in mezo-zeaksantin pri kliničnem upravljanju zdravja oči. Časopis za oftalmologijo, 2015, 1–13.