Koliko ekdisterona je v ekstraktu špinače?

Ko gre za naravne vireekdisteron, je pogosto poudarjen izvleček špinače. Torej, koliko ekdisterona lahko dejansko najdete v izvlečku špinače?

Količina se razlikuje glede na postopek ekstrakcije, vendar običajno špinačni ekstrakt vsebuje približno {{0}}.005 % do 0,1 % ekdisterona glede na maso. To pomeni, da lahko v 100 gramih izvlečka špinače najdete od 5 do 100 mg ekdisterona.

Za tiste, ki želijo izboljšati svojo zmogljivost ali pospešiti rast mišic, je poznavanje točne koncentracije bistveno za odmerjanje in maksimiranje koristi.

Surova špinača kot polnovredno živilo vsebuje razmeroma nizke ravni ekdisterona. Pravzaprav ima lahko 100 gram sveže špinače le okoli 0,01 do 0,05 mg ekdisterona. Ta nizka koncentracija je razlog, zakaj se izvleček špinače pogosto uporablja kot močnejši vir ekdisterona, kar omogoča bolj koncentriran odmerek, ne da bi bilo treba zaužiti velike količine špinače.

EkdisteronNajdemo ga predvsem v listih špinače, njegova koncentracija pa se lahko spreminja glede na dejavnike, kot so rastni pogoji, zrelost špinače in način predelave. Ko je špinača ekstrahirana, je ekdisteron koncentriran, zaradi česar so dodatki veliko bolj učinkoviti kot uživanje same surove zelenjave.

Na primer, 100 gramov izvlečka špinače lahko vsebuje do 100 mg ekdisterona, kar je bistveno več od količine, ki jo najdemo v enaki teži surove špinače.

Čeprav je špinača dobro znan vir, ni največja v ekdisteronu. Ta naslov velja za druge rastline, kot so kvinoja in nekatere gobe, kot je gliva Cyanotis vaga.

Kvinoja, na primer, vsebuje višje ravni ekdisterona v primerjavi s špinačo, zaradi česar je močnejši naravni vir. Vendar pa špinača ostaja priljubljena izbira za dodatke zaradi svoje razpoložljivosti in relativno visoke koncentracije ekdisterona v obliki ekstrakta.

Jemanje 1000 mg ekdisterona na dan se morda sliši veliko, vendar študije in izkušnje uporabnikov kažejo, da je na splošno varno. Vendar pa je optimalni odmerek odvisen od dejavnikov, kot so telesna teža, fitnes cilji in splošno zdravje.

Za večino ljudi so odmerki v razponu od 200 mg do 500 mg na dan dovolj, da vidijo koristi, kot sta povečana rast mišic in izboljšan čas okrevanja. Preseganje 1000 mg morda ne bo prineslo dodatnih koristi in bi lahko povečalo tveganje za neželene učinke, čeprav trenutne raziskave kažejo, da se ekdisteron dobro prenaša tudi pri višjih odmerkih.

Idealni odmerek ekdisterona se razlikuje glede na cilje posameznika. Za tiste, ki želijo povečati atletsko zmogljivost ali mišično maso, se običajno priporoča odmerek med 200 mg in 500 mg na dan.

Pomembno je vedeti, da lahko na učinke ekdisterona vpliva način njegovega jemanja – bodisi z obroki, v kombinaciji z drugimi dodatki ali med določenimi fazami treninga. Začetek z nižjim odmerkom in postopno povečevanje vam lahko pomaga najti optimalno količino za vaše telo in cilje.

Če želite povečati koristi ekdisterona, upoštevajte te nasvete:

• Doslednost: jemljite dodatke ekdisterona dosledno, po možnosti vsak dan ob istem času, da ohranite stabilne ravni v vašem sistemu.
• Čas: Nekatere študije kažejo, da lahko jemanje ekdisterona z obroki, ki vsebujejo maščobe, poveča absorpcijo, saj je ekdisteron spojina, topna v lipidih.
• Kombinacija: združevanje ekdisterona z drugimi dodatki, kot sta beljakovinski prah ali kreatin, lahko poveča njegove učinke na rast in okrevanje mišic.
• Kolesarjenje: tako kot mnogi dodatki lahko tudi ciklično spreminjanje ekdisterona (npr. jemanje 8-12 tednov, ki mu sledi premor) prepreči toleranco in ohrani svojo učinkovitost skozi čas.

Priporočeni odmerek ekdisterona je odvisen od vaših posebnih potreb. Za splošne koristi za zdravje lahko zadostuje manjši odmerek od približno 50 mg do 200 mg na dan. Za tiste, ki želijo povečati mišično rast in atletsko zmogljivost, se pogosto priporočajo odmerki od 200 mg do 500 mg na dan. Kot vedno je pametno začeti z nižjim odmerkom, da ocenite odziv telesa, preden ga postopoma povečujete.

Če razmišljate o dodatkih ekdisterona, je KINGSCI profesionalni proizvajalec in dobavitelj prahu ekdisterona. S tovarno GMP, velikim inventarjem, popolnimi certifikati, podporo OEM, hitro dostavo in tesno embalažo,KINGSCIlahko zadovolji vaše potrebe.Kontaktirajte nasza brezplačne vzorce in odkrijte razliko, ki jo lahko naš kakovostni ekdisteron naredi v vašem prehranskem režimu.

V: Kako varen je ekdisteron?

O: Ecdysterone na splošno velja za varnega, študije pa kažejo minimalne stranske učinke tudi pri višjih odmerkih. Vendar je vedno najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, preden začnete jemati kakršen koli nov dodatek.

V: Ali lahko dobim dovolj ekdisterona samo s hrano?

O: Malo verjetno je, da boste dobili znatno količino ekdisterona samo s hrano, saj so koncentracije v surovi hrani, kot je špinača, precej nizke. Dopolnila so najboljši način za doseganje učinkovitega odmerka.

V: Ali ima ekdisteron kakšne stranske učinke?

A; Večina uporabnikov poroča o malo ali nič neželenih učinkov. Nekateri imajo lahko blage prebavne težave, vendar so te redke. Kot vedno začnite z nižjim odmerkom, da ocenite toleranco.

V: Koliko časa traja, da opazimo rezultate z ekdisteronom?

O: Rezultati se lahko razlikujejo, vendar mnogi uporabniki poročajo o opaznih koristih v 4-6 tednih redne uporabe.

V: Ali lahko ekdisteron kombiniram z drugimi dodatki?

O: Da, ekdisteron lahko združite z drugimi dodatki, kot so beljakovine, kreatin in BCAA, da povečate njegove učinke na izgradnjo mišic.

Za podrobnejše informacije ali preizkus naših izdelkov nas kontaktirajte za brezplačne vzorce. Naša ekipa priKINGSCIje tukaj, da podpre vaše fitnes in zdravstvene cilje z najkakovostnejšim razpoložljivim ekdisteronom.

• Gorelick-Feldman J, et al. "Ekdisteroidi iz špinače povečajo rast miocevk in sintezo beljakovin v miocevkah C2C12 in vitro in in vivo." Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2010.
• Parr MK, et al. "Ekdisteroidi: nov razred anaboličnih učinkovin?" Steroidi, 2015.
• Lafont R, Dinan L. "Ekdisteroidi: nov razred steroidnih hormonov z zanimivimi farmakološkimi lastnostmi." Anali New York Academy of Sciences, 2003.