Luteinje vrsta karotenoida, ki je naraven in bistven pri zaščiti zdravega vida . Telo nima sposobnosti proizvodnje luteina; Tako je treba doseči bodisi s prehrano bodisi z dodatkom ., čeprav obstaja dobro dokumentirana korist Luteina pri vizualni uspešnosti in zaščita mrežnice pred oksidativno škodo, eno najbolj zastavljenih vprašanj v zvezi z luteinom v formulatorjih, zdravstvenih delavcih in proizvajalci dodatkov je:Koliko luteina za zdravje oči?
Vloga luteina pri zdravju oči
Lutein se odlaga v makulo, ki je središče vida mrežnice, ki pomaga z vidom z visoko ločljivostjo . skupaj z zeaksantinom, še enim karotenoidom, ki je z njim tesno povezan, lutein deluje kot naravni blokator visokoenergijskih modrih svetlobe in zmanjšuje stresne radice, ki se lahko povzročajo, da bi lahko povzročili radikalne radikale, ki bi lahko povzročile radikale, ki jih lahko povzročajo stresne radikale, ki bi lahko povzročile radikale, ki jih lahko povzročajo radice, ki jih lahko povzročijo stresne radikale, ki jih lahko povzročijo stresne radikale, ki jih lahko povzročijo radikalni radikali, ki jih lahko povzročijo radikalni radikali.
Več kliničnih in opazovalnih študij je pokazalo, da je povečanje prehranskega vnosa luteina povezano z boljšim vizualnim delovanjem, vključno pri šibki svetlobi in ohranjanju vidne ostrine v daljšem obdobju. Je pomembna sestavina preventive zdravstvene oskrbe oči, saj igra ključno vlogo pri ohranjanju optične gostote makularnega pigmenta (MPOD).
Koliko je dovolj?
1. izhodiščni prehranski vnos vs . dodatne potrebe
Povprečni vnos luteina v zahodni prehrani je ocenjen na od 1 do 3 mg/dan, večinoma v listnatih zeleni zelenjavi, špinači in ohrovtu . kljub temu pa pogosto ni dovolj za doseganje merljivega povečanja makularnega pigmenta ali celotnega spektra vizualnih koristi .
2. Dopolnjevalno odmerjanje na podlagi dokazov
Na splošno so klinična preskušanja ugotovila 10 mg na dan dodatni odmerek luteina kot standardnega dopolnjuljivega odmerka, kjer lahko pacient opazuje podporo pri vizualnem zdravju ., ki je bil ugotovljen, da pomaga pri povečanju kontrastne občutljivosti, obnovitve bleščanja in občutljivosti svetlobe . določene študije, ki jih tudi odmerjajo, da se do 20 m, ki jih dozirajo do 20 m, ki jih tudi do 1, {2}. ki imajo visoko izpostavljenost časovnem zaslonu ali umetni luči .
3. Upoštevanje formulacije
Raven 10-20 v razvijalcih izdelkov je standardizirano merilo, ki je bila sprejeta v predmeti, kot so kapsule, tablice, gumi in pitja v prahu ., je lahko v prisotnosti maščobe do trikrat večja, ki je lahko večja boljša. Tako so formulacije na osnovi softgela ali olja običajno izbrane zaradi nastavitev premijske pozicioniranja .
Sinergistična hranila, ki povečujejo učinkovitost
Pri formulaciji izdelkov na osnovi luteina za zdravje oči ni redko, da ga mešamo z drugimi sinergističnimi dejavniki, vključno z:
Zeaxanthin (2 4 mg): partnerji z luteinom na makuli, da odstranite modro svetlobo in pomagajo ohraniti zdravje fotoreceptorjev .
Omega -3 maščobne kisline (EPA/DHA): AIDS v strukturi mrežnice in skupna hidracija oči .
Cink in vitamin E: delujejo kot vir antioksidantov in mineralov v sledovih, ki so potrebni za ohranjanje zdrave učinkovitosti oči .
Takšne kombinacije ne samo krepijo učinkovitost luteina, ampak omogočajo tudi širše zdravstvene trditve v okviru dejavnikov regulativnih omejitev, kar povzroča trženje izdelka .
Varnost in prenašanje
Lutein is well-tolerated with a good safety profile and is mostly tolerated even when high doses of intake are administered. Depending on the country, lutein derived from marigold (Tagetes erecta L.) has been accepted by the regulatory authorities as a safe food ingredient or supplement without necessarily requesting a lengthy health caution. It is not Strupena, alergična in jo je mogoče uporabljati dolgoročno ., vendar morajo kot regulativna praksa proizvajalci ugotoviti, da je treba lutein pridobiti iz pristnih, prehrambenih virov in biti čist, akreditiran s tretjimi osebami .
Koliko luteina za zdravje oči?
Da bi zagotovili dobro podporo za zdravje oči, so koraki, ki jim sledijo znanstveni dokazi in industrija, preprečiti zdravje oči, da bi vzeli 10-20 mg luteina dnevno . To je dovolj primerna za izboljšanje makularne gostote pigmenta, da izboljšajo vizualne učinkovito podporne mešanice, ta vzpostavljeni razpon odmerka ne obljublja le funkcionalnih prednosti, ampak tudi zelo močan tržni položaj .
Mislite tako? Sporočite nam na tej spletni strani ali neposredno nadonna@kingsci.com
Pogosta vprašanja
V1: Ali je 10 mg luteina dovolj za zdravje oči?
Dejansko je odmerek 10 mg na dan odmerek, ki ga najbolj preučujemo in na splošno primeren za vzdrževanje makularnega zdravja in vizualne učinkovitosti pri večini posameznikov .
V2: Ali lahko vsak dan vzamete lutein?
Odgovor je pritrdilen, ker je lutein topno hranilo, za katero se je izkazalo, da je odgovorno za ohranjanje dolgoročnega zdravja očesa, in ga je mogoče jemati vsakodnevno, saj ne predstavlja nevarnosti za zdravje, dokler se v priporočenih odmerkih porabi .
V3: Kateri je najboljši čas za dodatke luteina?
Da bi povečali njegovo biološko uporabnost, je bolje kombinirano z maščobnim obrokom (kosilo ali večerja) za izboljšanje absorpcije luteina .
V4: Ali lahko Lutein pomaga pri utrujenosti zaslona?
Raziskave so pokazale, da lahko lutein uporabimo za pomoč pri lajšanju simptomov digitalnega očesnega napora z blokiranjem modre svetlobe in pomoči pri delovanju mrežnice, s čimer je ena izmed najljubših sestavin dodatkov za wellness.
Reference
Nj
Nj 866 - 872.
Nj
Nj
