Poklicali karotenoidiLuteinseveda zagotavljajo največje očesne koristi za zdravje ljudi. Ljudje redno jemljejo dodatke luteina, ker naravno obstaja v ognjiščih, špinači, ohrovtu in jajčnem rumenjaku. Čeprav znanstveniki vedo, kako Lutein pomaga vid, še vedno raziskujejo, ali ta spojina vpliva na druge dele našega telesa, zlasti na zdravje srca. Ali lahko lutein povzroči visok krvni tlak?
Kaj je lutein?
Človeško oko uporablja lutein kot svoj glavni prehranski vir dveh pigmentnih karotenoidov. Ker nevtralizira proste radikale in zmanjšuje stres zaradi oksidativnih reakcij, deluje kot učinkovit antioksidant. Lutein ne raste v človeških telesih, vendar ga ljudje lahko jemljejo kot hrano ali dodatke. Zaradi tega, da je maščobno topni lutein, potrebuje softgele na osnovi olja, da bi mu pomagali vstopiti v telo.
Zdravje luteina in srca in ožilja: Kaj pravijo raziskave?
Raziskave morajo upoštevati splošne kardiovaskularne spremembe, da se oceni, kako lahko lutein vpliva na raven krvnega tlaka. Ugotovitve raziskav kažejo, da uživanje luteina nima negativnih učinkov na regulacijo krvnega tlaka. Znanstveniki kažejo, da jemanje luteina nadzoruje vnetje in se bori proti prostim radikalom, kar povečuje srčno -žilno wellness.
Raziskave, objavljene v hranilih v letu 2022, kažejo pozitivne povezave med stopnjo luteina osebe in njihovo stopnjo togosti arterije, ki napovedujejo težave s srcem in simptomi hipertenzije. Lutein ščiti oblogo krvne žile pred oksidativnim stresom, da poveča njegovo normalno delovanje.
Ali lahko lutein povzroči visok krvni tlak?
Vse odobritve znanstvenih medicinskih raziskav povezujejo dodatke luteina le s spremembami krvnega tlaka, ne pa z dvigom BP. Številne medicinske študije potrjujejo, da lutein ostane varen za človeško uporabo, tudi če ga vzamemo pri dnevnem vnosu do 20 mg. Študije kažejo, da lutein in drugi karotenoidi nimajo stimulativnih učinkov in povzročajo, da se posoda zoži kot snovi, ki zvišujejo krvni tlak.
Nekateri ljudje jemljejo dodatke luteina kot sooblikovane izdelke, ki lahko s svojimi dodanimi sestavinami ustvarijo neželene učinke. Neželeni učinki izvirajo iz drugih sestavin in ne neposredno iz uporabe luteina. Pred nakupom si oglejte vse informacije, natisnjene na nalepkah z dodatki.
Potencialne kardiovaskularne koristi luteina
1. zaščita antioksidantov
Obsežne raziskave kažejo, da lutein zmanjšuje stres zaradi škodljivih kemikalij, ki sprožijo visoke težave s krvnim tlakom in srcem. Lutein pomaga ohranjati močno delovanje krvnih žil z odvzemom nevarnih prostih radikalov v telesu.
2. protivnetni učinki
Nenehno nizko vnetje telesa naredi arterije trde in poveča število krvnega tlaka. Prisotnost luteina v telesu pomaga znižati vnetna sredstva, ki vplivajo na zdravje žil.
3. Izboljšan lipidni profil
Približne raziskave kažejo, da lahko jemanje dodatkov luteina znižate oksidacijo LDL, da se prepreči krvne žile pri nadzoru kopičenja holesterola.
4. Izboljšana endotelna funkcija
Visok krvni tlak deluje kot glavni znak nepravilnega delovanja krvnih žil. Lutein naredi krvne žile bolj reaktivne in jim olajša nadzor krvnega tlaka.
Priporočila za vnos luteina
Ljudje na splošno jedo le približno 2 miligrama luteina na dan iz hrane, vendar ni določene dnevne količine vnosa. Raziskovalne študije kažejo, da dnevni dodatki s 6 do 20 mg luteina v več mesecih uporabe ne povzročajo znanih zdravstvenih tveganj.
Da bi bil lutein učinkovitejši za zaščito srca in oči, mora med uživanjem imeti maščobo, da se zagotovi boljša absorpcija. Preden začnete s katerim koli programom dodatkov, se morajo uporabniki posvetovati s svojim zdravnikom za vodenje, še posebej pri jemanju zdravil za nadzor krvnega tlaka ali težav s srcem.
Prebivalstvo, ki bi lahko koristilo lutein
Posamezniki z velikim tveganjem za srčno -žilne bolezni
Ljudje, ki imajo pogosto oksidacijo s kajenjem in onesnaževanjem okolja.
Ljudje s slabim prehranskim vnosom karotenoidov
Tisti, ki želijo razviti svoje prakse preprečevanja zdravja
Zaključek
Današnje študije kažejo, da jemanje izdelkov Lutein pri uporabnikih ne bo povečalo ravni krvnega tlaka. Zdi se, da antioksidanti in protivnetne komponente luteina ščitijo srčno-žilni sistem pred škodo. Ljudje lahko varno preizkusijo dodatke luteina kot dodatek k zdravstvenemu načrtu, pod pogojem, da začnejo počasi.
Imate drugačno mnenje? Vas zanimajo naši izdelki? Prosimo, pustite sporočilo na tej spletni strani ali nas kontaktirajte neposredno nadonna@kingsci.com
Reference
Stringham, JM in sod. (2022). "Vpliv luteina na arterijsko togost in endotelno funkcijo: randomizirana, dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija." Hranila, 14 (3), 602. Https://doi.org/10.3390/NU14030602
Li, S., et al. (2021). "Karotenoidi in srčno -žilno zdravje: pregled nedavnih dokazov." Hranila, 13 (9), 3226. Https://doi.org/10.3390/NU13093226
Wu, D., et al. (2020). "Lutein in njegovi učinki na vnetje in presnovo lipidov pri zdravju ljudi." Journal of Clinical Medicine, 9 (4), 1039. Https://doi.org/10.3390/jcm9041039
Ma, L., et al. (2018). "Vloge luteina in zeaksantina v vizualni in kognitivni funkciji: nedavni napredek." Journal of Food Bioactives, 4, 22–38.
Kelly, RS in sod. (2020). "Plazemski karotenoidi in tveganje za hipertenzijo: ugotovitve multietnične kohorte." American Journal of Clinical Nutrition, 111 (6), 1317–1325. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa080