Obaastaksantinin vitamin C so pogosto izbrani iz prehranskih dopolnil, saj so hvali za svoje močne antioksidativne učinke na zdravje . Ali jih je mogoče uporabiti skupaj? Ugotovili bomo, ali je mešanje Astaxanthina in vitamina C neškodljivo, učinkovito in bi lahko bilo koristno .
Razumevanje astaksantina in vitamina C
Astaksantin lahko najdete v mikroalgah, pa tudi v lososu in kozicah . Običajno je dogovorjeno, da pomaga pri boju proti oksidativnemu stresu, hkrati pa pomaga pri podpori zdravju kože, oči in splošnih celic . ascorbic kisline, ki je samo še ena beseda za imunsko sistem, ki je samo še ena beseda vitamina C, podpira imunski sistem, ki ima samo še eno besedo za vitamin C, ki je samo še ena beseda vitamina C, podpira imunski sistem, ki ima samo še eno besedo za imunski sistem, ki ima samo še eno besedo za vitamin C, ki je samo še ena beseda vitamina C, podpira imunski sistem, ki ima samo še eno besedo za vitamin C, ki je samo druga beseda za imunski sistem. radikali . Veliko zelenjave in plodov jo ima in je med najvišjimi dodatki, ki jih porabimo danes .
Ali jih lahko vzamete skupaj?
Dovoljeno vam je, da jemljete astaksantin hkrati z vitaminom C . V resnici bi lahko šli dobro skupaj . Tukaj je, zakaj: Zakaj:
Astaksantin se lahko raztopi samo v maščobah, vendar je vitamin C topen v vodi . Zato različni deli telesa obravnavajo različne vrste, kar zmanjšuje možnosti, da bi lahko vplivali drug na drugega .
Protivnetne sinergije: Ker sta obe sami močni, lahko v mnogih vidikih skupaj ponudita izboljšano zaščito . vitamin C takoj deluje v krvi, medtem ko je astaksantin vključen v membrane celic, ki zagotavljajo daljšo zaščito .
Na podlagi razpoložljivih podatkov in predhodne zgodovine uporabe sta oba varna za uporabo skupaj, kot priporoča zdravstveni delavec .
Prednosti združevanja astaksantina in vitamina C
1. povečana oskrba za kožo
Astaxanthin protects skin against damage from the sun and vitamin C promotes the creation of collagen. They can work together to strengthen and strengthen your skin.
2. visoko koncentrirane sestavine za povečanje imunskega sistema
Večina ljudi ve, da vitamin C krepi imunski sistem . V študijah je bilo ugotovljeno, da Astaxanthin podpira uravnotežen imunski sistem, ko je telo stresno ali utrujeno .
3. Izboljšano okrevanje od telesne aktivnosti
Obstajajo športniki, ki jemljejo te dodatke, da povečajo okrevanje po vadbi ., ki jih vzamejo skupaj
Kako jih vzeti skupaj
Most people take 4 to 12 mg of astaxanthin and 500 to 1000 mg of vitamin C each day, but you should consult your doctor first before starting any supplement. Timing: Astaxanthin should be taken together with a meal that has some healthy fats. You can consume vitamin C with food or you can take it alone. For astaxanthin, you should choose kapsule ali softgele, medtem ko lahko vitamin C jemljete v tableti, prahu ali tekočini .
Zaključek
Jemanje astaksantina z vitaminom C ni samo varno-to je lahko celo koristno . ta dva močna antioksidanta ciljata na različne vidike dobrega počutja in se medsebojno dopolnjujeta ., ali podpirate zdravje kože, imunost ali splošna vitalnost, njihova kombinacija je pametna dodatna dodatka.donna@kingsci.com- Radi bi vam pomagali pri pridobivanju pravih sestavin za vašo formulacijsko potrebe .
Reference
- Fassett, R . g ., & Coombes, j . s . (2011) . astaxanthin: potencialno terapevtsko sredstvo v kardiovaskularni bolezni .Morska zdravila, 9(3), 447–465.
- Carr, a . c ., & maggini, s . (2017) . vitamin c in imunska funkcija .Hranila, 9(11), 1211.
- Park, j . s ., et al . (2010) . astaksanthin je zmanjšal oksidativni stres in vnetje ter izboljšan imunski odziv pri ljudeh .Prehrana in presnova, 7, 18.
- Mikirova, n ., et al . (2012) . učinek vitamina z visokim odmerkom na vnetje pri bolnikih z rakom .Journal of Translational Medicine, 10, 189.