Ashwagandhaima različna imena, kot sta indijski ginseng in zimska češnja. Znanstveno ime je Withania Somnifera. Ashwagandha je majhen zimzeleni grm, vendar imajo njene korenine močne učinke. Večina dodatkov Ashwagandha se pridobiva iz njihovih korenin.
Ashwagandhaje razvrščen kot adaptogen. Adaptogeni so zelišča, ki pomagajo vašemu telesu upreti se uničujočim učinkom, hkrati pa spodbujajo normalne telesne funkcije in procese. Adaptogeni krepijo naše telo, ko se soočamo s stresorji, kot sta težko delo ali intenzivna vadba. Adaptogeni ščitijo telo pred škodljivimi učinki kroničnega stresa.
Študije so pokazale, da je učinek adaptogena Ashwagandhe posledica sprožitve posebne beljakovine, imenovane protein toplotnega šoka. Preprečuje poškodbe celic. Prav tako povečajo proizvodnjo celične energije s povečanjem ATP, preprečevanjem celične smrti in optimizacijo imunskega sistema.
Danes so vsi pod pritiskom. Vpliv dolgotrajnega stresa je pogosto povezan z vrsto zdravstvenih težav. Na primer, bolečine v glavi, slaba kakovost spanja, tesnoba, težave s težo. Jemanje adaptogenov kot nprAshwagandhalahko pomaga telesu učinkoviteje zmanjšati stres.